Ilustrasi, sumber foto: Shutterstock
Mungkin kamu sering mendengar anjuran untuk minum air putih delapan gelas atau setara dengan dua liter per hari. Dianjurkan pula untuk meminumnya secara berkala, mulai dari bangun tidur hingga akan tidur kembali. Kita bicarakan tentang air, bukan air apa pun, jadi boba tidak dihitung dalam rekomendasi untuk minum air setidaknya sehari.
Kembali lagi membahas tentang kebiasaan minum air putih di pagi hari setelah bangun tidur. Sangat disayangkan bagi kamu yang sering melewatkan air minum setelah bangun tidur. Karena banyak sekali manfaatnya. Inilah beberapa di antaranya!
1. Minum air di pagi hari jadi waktu terbaik untuk detoksifikasi
Dilansir dari lifehack.org, tubuh memperbaiki dirinya sendiri dan membuang semua racun yang ada di malam hari. Sedangkan pada pagi hari perut sudah dalam keadaan kosong.
Dengan meminum air di pagi hari, racun tersebut akan mudah dikeluarkan oleh tubuh. Coba lakukan sebelum menggosok gigi dan sarapan pagi.
2. Membuat saluran pencernaan lebih sehat dan lebih baik
Minum air di pagi hari juga baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu, saluran pencernaan akan lebih baik dan bisa menyerap nutrisi dengan lebih optimal. Kamu bisa memaksimalkan waktu-waktu tersebut dengan diet seimbang dan gaya hidup sehat.
3. Berat badan akan terjaga
Minum banyak minuman di pagi hari juga mengurangi jumlah sarapan, karena perut dipenuhi banyak cairan. Dengan begitu, berat badan akan tetap terjaga. Meski begitu, bukan berarti bisa tinggalkan sarapan ya. Sarapan penting untuk memulai aktivitas.
4. Risiko sakit maag dan gangguan pencernaan akan menurun
Bagi kamu yang sering terkena maag dan gangguan pencernaan lainnya akan banyak terbantu dengan minum air di pagi hari. Gangguan pencernaan terjadi ketika keasaman lambung meningkat. Banyaknya konsumsi air putih pada saat perut kosong akan membuat asam lambung menjadi encer, sehingga asam lambung tidak mudah turun.
5. Mencegah rambut rontok dan menutrisi rambut
Rambut rontok dini disebabkan oleh dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh. Dengan mencukupi asupan air di pagi hari, rambut akan semakin bergizi dan sehat.
6. Kulit menjadi lebih halus dan lebih bercahaya
Manfaat kulit halus dan bercahaya juga bisa kamu dapatkan jika kulit terhidrasi dengan baik, lho. Cairan di dalam tubuh akan memperlancar peredaran darah ke kulit. Sehingga kulit menjadi lebih sehat.
7. Mencegah berbagai penyakit seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih
Asam di lambung dan racun sangat berbahaya jika tidak diencerkan dan dibuang. Dengan meminum air di pagi hari berarti menghindarkan tubuh dari penyakit berbahaya; seperti batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
Bagi kamu yang ingin membiasakan minum air setelah bangun tidur, tak ada salahnya menyiapkan segelas air di dekat tempat tidur, misalnya dengan meletakkannya di atas meja kecil.
Kamu juga bisa menyiapkan botol tertutup rapat yang bisa kamu bawa kemana-mana agar tidak lupa. Benar-benar kedisiplinan mengingatkan diri sendiri bahwa air putih sangat penting bagi tubuh. Ayo biasakan minum air!
Situs Poker Online | Domino QQ | Agen Judi Poker Online | Poker Antik
0 Komentar