Ilustrasi, sumber foto: Istimewa
Poker Antik - Apakah kamu pernah memiliki pembicaraan yang mendalam? Deep talk bukan sekedar percakapan biasa, melainkan komunikasi mendalam yang memiliki banyak manfaat. Membiasakan melakukan pembicaraan yang mendalam baik untuk kesehatan mental kamu dan orang yang kamu ajak bicara, lho.
Deep talk atau percakapan yang lebih dalam adalah percakapan mendalam yang umumnya melibatkan 2 orang. Topik yang dibahas dalam deep talk bukanlah basa-basi, seperti kegiatan yang biasa dilakukan dalam kehidupan sehari-hari atau sekedar ghibah, melainkan hal-hal yang bermakna dan pribadi.
Deep talk bisa dilakukan dengan siapa saja, baik itu pasangan, teman, rekan kerja, atau keluarga. Lawan bicara yang dipilih untuk deep talk biasanya adalah orang yang sangat mereka percayai dan nyaman untuk diajak bicara.
Alasan mengapa penting untuk Melakukan Deep Talk
Bagi orang-orang dengan kepribadian introvert, tentu tidak asing dengan deep talk. Kepribadian ini memang lebih nyaman berbicara satu lawan satu dan mendiskusikan hal-hal yang lebih bermakna.
Namun, siapapun dengan kepribadian apapun, baik itu introvert, ekstrovert, atau ambivert, dapat berbicara secara mendalam dan mengambil manfaat darinya. Berikut manfaat deep talk yang perlu kamu ketahui:
1. Meningkatkan kebahagiaan
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kebahagiaan, mulai dari menjalani pola hidup sehat, melakukan perawatan diri, hingga pergi berlibur. Tapi tidak hanya itu. Kebahagiaan juga bisa tercipta dari komunikasi yang baik melalui deep talk.
Studi mengungkapkan bahwa orang yang secara teratur berbicara dan berkomunikasi dengan orang lain akan merasa kualitas hidupnya lebih baik dan lebih bahagia. Percakapan yang bermakna, menarik, dan kompleks dapat menjadi sarana mengatasi perasaan kesepian.
2. Menemukan makna hidup
Makna hidup merupakan tujuan dan harapan hidup yang dimiliki oleh setiap individu. Dengan memiliki makna dalam hidup, kamu dapat menentukan target dan tujuan yang ingin kamu capai dengan lebih realistis. Ketika ini tercapai, kamu bisa merasa lebih sejahtera, nyaman, dan bahagia.
Mencapai makna hidup juga dapat membuat seseorang menjadi lebih sehat, baik fisik maupun mental, seiring bertambahnya usia.
Untuk membantu menemukan makna dalam hidup kamu, cobalah melakukan pembicaraan yang mendalam. Percakapan yang mendalam dipercaya dapat membantu seseorang menemukan tujuan hidupnya. Melalui deep talk, kamu dapat belajar tentang pengalaman orang lain dan juga mencari inspirasi untuk mencapai keinginan kamu.
3. Dapatkan dukungan emosional
Berbagi perasaan, pengalaman, dan sudut pkamung kamu dengan orang lain dapat membuat kamu merasa lebih tenang dan tidak terlalu stres. kamu juga bisa saling menguatkan dan mungkin mendapatkan solusi yang belum pernah terpikirkan sebelumnya.
Padahal, deep talk juga sangat baik untuk ibu menyusui. Dukungan emosional yang diperoleh akan menghindarkan ibu dari berbagai masalah menyusui dan depresi postpartum.
4. Perkuat hubungan
Memiliki hubungan dekat dengan orang lain dapat diwujudkan dengan cara deep talk. Berbagi hati dan pikiran kamu dengan jujur dan terbuka dapat mengembangkan kepercayaan, pengertian, empati, dan kasih sayang. Dengan begitu, hubungan kamu dengan lawan bicara akan semakin erat.
5. Mengurangi risiko gangguan mental
Stres, kesepian, dan lingkungan atau hubungan yang beracun dapat menjadi beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko gangguan mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.
Nah, untuk mencegah hal tersebut terjadi, kamu perlu mencari support system yang baik untuk mendapatkan dukungan emosional. Salah satu cara untuk mendapatkan hal tersebut dapat dilakukan melalui deep talk.
Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa komunikasi yang baik dengan orang lain berperan penting dalam menjaga kesehatan mental.
Melalui percakapan yang sehat, jujur, dan terbuka dengan orang lain yang kamu percaya, kamu dapat mencurahkan seluruh isi hati atau pikiran kamu. Hal ini dapat membuat kamu merasa diterima dan kamu akan merasa lebih lega.
Cara melakukan Deep Talk
Sebenarnya tidak ada aturan baku dalam melakukan deep talk. Namun, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan untuk mendapatkan manfaat yang maksimal:
Temukan lawan bicara yang tepat. Pastikan dia adalah seseorang yang benar-benar kamu percayai.
Cobalah untuk berbicara atau berbicara tatap muka jika memungkinkan. Namun, jika sulit mencari waktu atau bertemu langsung, kamu bisa mengobrol melalui video call.
Lakukan pembicaraan yang mendalam di tempat yang nyaman dan tenang, dan dalam suasana hati yang baik.
Mulailah dengan obrolan ringan, misalnya dengan bertanya "Bagaimana cerita hari ini?".
Bicaralah tentang sesuatu yang pribadi dengan jujur dan hindari menghakimi.
Tanyakan pendapat orang lain tentang topik yang sedang dibahas. Ini untuk melihat pkamungan lain dari topik.
Deep talk dapat memberikan efek yang baik pada kesejahteraan hidup serta kesehatan fisik dan mental.
Mulai sekarang, jangan simpan masalahmu sendiri, oke? Alangkah baiknya, kamu mencurahkan perasaan dan keluhan kamu kepada seseorang dengan cara deep talk.
Jika kamu kesulitan berbicara dengan orang lain atau setelah menerapkan deep talk kamu masih sering diliputi pikiran negatif, cobalah meminta bantuan psikolog atau psikiater melalui konseling.
Dengan melakukan konseling ini, kamu dapat mencurahkan isi hati, berbagi masalah, dan mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan kamu.
0 Komentar