Ilustrasi, sumber foto: Thinkstockphotos
Poker Antik - Masih banyak informasi yang membingungkan terkait menstruasi dan kesehatan wanita. Salah satu yang cukup populer adalah mitos yang mengatakan bahwa wanita tidak boleh minum air dingin saat menstruasi. Apakah asumsi ini benar?
Haid atau haid adalah proses luruhnya dinding rahim karena tidak terjadi pembuahan sel telur oleh sperma. Setiap wanita memiliki panjang siklus menstruasi yang berbeda-beda, terkadang bisa datang cepat atau lambat. Hal ini tergantung pada kondisi masing-masing wanita.
Ada banyak mitos yang banyak beredar di masyarakat terkait dengan siklus menstruasi, salah satunya tentang pengaruh minum air dingin terhadap menstruasi.
Minum air dingin saat menstruasi dapat menghentikan menstruasi dan mengubah siklus. Bahkan, ada juga rumor bahwa air dingin akan membuat darah haid menggumpal.
Kebenaran Minum Air Dingin Saat Haid
Anggapan minum air dingin bisa menghentikan haid, mengubah siklus, atau menggumpal darah haid tentu menimbulkan reaksi beragam di kalangan wanita, sebagian meragukannya, namun tak sedikit pula yang justru mempercayainya.
Padahal, nyatanya tidak ada hubungan antara minum air dingin dengan menstruasi. Hingga saat ini belum ada penelitian yang menyebutkan bahwa minum air dingin dapat berdampak buruk pada menstruasi.
Perlu diingat bahwa siklus menstruasi wanita diatur dan dipengaruhi oleh berbagai hormon, seperti estrogen, progesteron, LH (luteinizing hormone), FSH (follicle stimulating hormone), dan GnRH (gonadotropin-relational hormone).
Keseimbangan hormon ini sangat dipengaruhi oleh kondisi fisik dan mental. Menstruasi yang tidak teratur dapat terjadi karena adanya gangguan pada keseimbangan hormonal dan beberapa faktor lainnya, seperti kelelahan, stres yang berlebihan, dan olahraga yang terlalu intens.
Selain itu, ada juga beberapa jenis penyakit yang dapat mengganggu aliran menstruasi seorang wanita, seperti PCOS atau gangguan tiroid. Beberapa faktor lain, termasuk pubertas, olahraga berlebihan, dan penggunaan pil KB juga dapat menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur.
Bolehkah Minum Air Dingin Saat Haid?
Anggapan bahwa minum air es bisa menghentikan dan mengubah siklus menstruasi serta menggumpal darah hanyalah mitos, ya. Tidak ada bukti ilmiah yang mendukung mitos ini.
Minum banyak air, baik itu air putih, air es, atau air hangat, sebenarnya dianjurkan selama menstruasi untuk mencegah dehidrasi. Selain itu, minum air putih juga dapat membantu meredakan gejala menstruasi, seperti kram perut, perut kembung, dan sakit punggung yang biasa dialami wanita saat menstruasi.
Daripada menghindari minum air es, lebih baik hindari minum minuman beralkohol saat sedang haid, karena minuman ini bisa memperburuk gejala PMS. Konsumsi minuman beralkohol juga bisa berdampak pada perubahan suasana hati yang membuat Anda lebih sensitif dan mudah tersinggung saat menstruasi.
Selain itu, mengkonsumsi minuman beralkohol saat menstruasi juga bisa membuat Anda lebih cepat lelah dan membuat kram semakin parah.
Setelah mengetahui fakta-fakta di atas, Anda tidak perlu lagi takut akan bahaya minum air es saat menstruasi, ya. Sebaliknya, Anda disarankan untuk minum lebih banyak air. Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat, cukup istirahat, dan berolahraga secara teratur agar lebih nyaman saat menstruasi.
0 Komentar